Советы психолога «Как справиться с хандрой во время смены сезона»
1. Выберетесь на природу.
Прогулка по лесу или роще поможет не только сменить обстановку, что важно для борьбы со стрессом в любых ситуациях, но и добавит к этому элементы физической нагрузки.
2. Обновите рацион.
В холодное время нам нужно гораздо больше витаминов. Ешьте больше фруктов. В них не только витамины, полезные для пищеварения, но и те, что помогают нашему организму в выработке, например, эндорфина – гормон радости.
3. Хобби.
Займитесь чем-то, чего давно не делали. Вспомните какое-то любимое занятие, на которое давно не находилось времени, и которое доставляло вам положительные эмоции в прошлом.
4. Маленький праздник.
Привнесите в свой быт элементы грядущих сезонных праздников. Даже если какой-то из них нескоро, наше сознание всё равно «подскажет» нам, что повод для радости есть.
5. Генеральная уборка.
Займитесь уборкой или тотальной перестановкой в комнате/квартире. Это поможет не только навести порядок вокруг, но и внутри себя. Ведь, как известно, порядок в голове – порядок везде.
Галерея
-
Фото №1
-
Фото №2
-
Фото №3
-
Фото №4
-
Фото №5
